Manco da un po'. È stato un periodo un po' incasinato.

Stamane ho finalmente avuto il coraggio di pesarmi. Ero veramente convinta di essere intorno ai 51, invece mi ritrovo con un inaspettato 47.5 . Ci ho messo un po', ma ce l'ho fatta a scrollarmi questi 48 di dosso. 
Farò di tutto per non ingrassare di nuovo.

Per il resto è un periodo un po' particolare. Sono stressata perché dovendo studiare parecchio sono spesso a casa, a casa mia c'è un ambiente di me*da, dunque il mio umore peggiora, l'umore pessimo aumenta l'ansia, ed è un circolo vizioso che non sopporto. Poi ho contattato la professoressa per la tesi e, dopo essersi dichiarata disponibile, non mi risponde più. Capisco che sia estate, ma una settimana per dirmi se l'argomento scelto va bene o no non è il massimo, ma magari sono io.
Con Lui mi vedo poco e niente, un po' per lo studio, un po' perché lui esce più spesso ora. A volte ho l'impressione che mi voglia vedere meno e che non mi sopporti, ma forse sono solo i complessi peggiorati dall'ansia.
Non faccio che pensare a cosa faccio di sbagliato, cosa dico, se ho parlato troppo, se ho dato troppa confidenza, e cose del genere, e mi rattristo perché penso di fare sempre cose sbagliate e inappropriate.

Ho solo bisogno di allontanarmi da questa casa.

Qualche giorno fa mi sono pesata. 48,8. Non sono dimagrita e ho preso un etto. Non sono soddisfatta ma almeno non sono in preda alla disperazione. Mi piacerebbe riuscire a perdere almeno un chiletto per la fine del mese, non sarebbe così impossibile. Mi farebbe bene raggiungere questo piccolo obbiettivo. 
Sono tornata in palestra, mi sento troppo enorme e floscia per stare ferma. 
 

Blablabla...

Non so quanto peso, ma ho quasi la certezza di non essere dimagrita.
Non voglio vedere nessuno, neanche lui.
Non voglio studiare.
Voglio vomitare tutto ciò che ingurgito. Voglio fumare sigarette e canne e bere fino a sentirmi male.
Odio quelle cazzo di promesse che gli ho fatto, non hanno senso! Cosa cambia se non vomito e se non fumo? 
Niente. Sto comunque male, voglio comunque dimagrire, odio comunque il cibo e il suo involucro.

Avete presente Grassi contro Magri? È un programma televisivo, lo danno su Real Time. A volte lo guardo per ricordarmi perché mantengo quelle promesse. 
Ieri c'era anche mia sorella, ho fatto finta di non seguirlo per "non destare sospetti" [tanto non sanno un cazzo di niente di quello che penso] e lei:
"Ho sempre odiato quelli che hanno problemi sul cibo, quelli che pasticciano e non mangiano niente. Sono infantili."
Ma vaffanculo, 25 anni e la maturità di un cetriolo. 
Ha quasi 4 anni in più di me e certe volte mi sembra di parlare con una sorella minore adolescente in preda alle turbe ormonali.

Devo prendere nuovamente le medicine per lo stomaco. La gastrite è peggiorata e il reflusso con lei. Ne soffro da 4 anni ormai, ma nessuno ha mai capito il motivo. Tranne me, ovviamente, che so benissimo che è perché vomitavo minimo due volte al giorno. Da quando ho smesso la situazione era migliorata, probabilmente è peggiorata per lo stress e perché sto mangiando di merda. 
In effetti riprendere a vomitare dal punto di vista salutistico non sarebbe proprio una furbata. Ma almeno starei meglio, mi farebbe sentire molto meno in colpa, visto che non sto facendo nessun'attività fisica. 
Anzi, in effetti ho iniziato a fare tutti i giorni gli addominali. Ma non è che mi faccia stare molto meglio.
Ho mangiato un gelato.
Non avrei dovuto. 
Visto che con la scusa di scrivere questo post mi sono autoimpedita di correre al cesso non cenerò.Posso sempre usare la gastrite come ottima scusa.

23° giorno: 15 ;
24° giorno: 15,3 ;
25° giorno : 17,3 ;
26° giorno: 20,3 .

Non mi sono pesata martedì, ora sono gonfia causacicloinarrivo, dunque non ho nessuna intenzione di salire su quella macchina infernale. 
Queste le mie misure di qualche giorno fa:

Vita: 60 ;
Fianchi: 79 ;
Glutei: 91 [si ho una portaerei al posto del sedere];
Coscia: 50 .

Praticamente un cm in più rispetto a un anno fa, ma pesavo un chilo in meno se non ricordo male. 
Mi sto afflosciando, devo fare più attività fisica. 
Nuotonuotonuotonuoto.
Ho deciso, anche se è proprio il periodo sbagliato visto che devo studiare moltissimo (a Giugno ho 4 esami) , ma non posso fare altrimenti.

Il concerto è stato STRABILIANTE. Ero lì, in primissima fila, con la mia maglietta del Sogno Eretico a saltare e cantare come una matta in compagnia di mia sorella e due amiche.
Hanno cantato le mie due canzoni preferite e tutte le altre che adoro.
Si sono vestiti da Flotta Stellare. 
Hanno portato sul palco un enorme dito medio.
Ci hanno fatto battere il cuore a mille (e anche un po' riflettere, ma con Caparezza si sa).
Fantastici.
È un'esperienza da rifare assolutamente, infatti appena torna in Sardegna non me lo farò sfuggire. 
Mi ha anche autografato la maglia ♥ .

Per il resto... questa settimana i punti sono un po' incerti, tra una cosa e l'altra non potevo pesare o controllare i grassi e le calorie, dunque non li posto neanche. Ieri e oggi ho solo cenato, gli altri giorni mi ero un po' lasciata andare.

Domani mi peso, spero di vedere almeno un 48 tondo.

Ho rifiutato un voto basso all'esame. È più forte di me, posso accettare di non avere la media piena del 30, sono pur sempre un' autosabotatrice, ma abbassare la media per un esame che m'interessa particolarmente no.
Dunque tre esami invece di due a Giugno, non è un dramma.
Già.
Infatti sono depressa tutto il giorno.

Spero almeno che questo fallimento mi porti a impegnarmi ancora di più. 

Credo mi iscriverò in piscina, ora che non ho più lezioni.

8° giorno: 17,3 ;
9° giorno: 17,7 ;
10° giorno: 18,9;
11° giorno: 16,7;
12° giorno: 22,3 [£%$*&$/="$] ;
13° giorno: 20;
14° giorno : 16,8 ;
15° giorno: 18,3 .

Non mi sono pesata. Ho la sensazione di non aver perso niente o di essere ingrassata, rimando direttamente alla prossima settimana.

Invece di dare l'esame di oggi ho deciso di darne un altro il 24. Tengo molto all'esame di Letteratura italiana e voglio darlo al meglio il prossimo mese. 

Questa settimana mi devo impegnare di più. In tutto, in particolare nella dieta. 

Vorrei finire questo mese fiera di me, con almeno 2 esami dati e passati al meglio, se non 3, con almeno un 46,5 o giù di lì, con una mail mandata alla mia (se accetta) relatrice, per iniziare la tesi, con un po' più di tranquillità.

Domani concerto di Caparezza. Non vedo l'ora!

Ecco il resto della settimana:
5°giorno: 17,5;
6°giorno: 14;
7°giorno: 9,5.

Responso: 48,7 kg. Obbiettivo n°1 raggiunto!
Ho perso circa un chilo! Sono abbastanza soddisfatta, anche se credo che la maggior parte del merito l'abbiano avuta gli ultimi i giorni in cui non avevo molta fame. 
Credo che la fascia 18-24 sia un po' troppo alta per una (mia) dieta, credo l'abbasserò almeno a 14-20 .
Avantieri il primo (e anche un po' prematuro) commento : "Ma sei dimagrita?" ovvia risposta "No." "Si si, sei dimagrita."
Visto che un chilo si vede a malapena, credo abbia aiutato la camicia taglia 0 dal modello u po' larghino. 
La mia parte superiore è sempre abbastanza magra, escluse le braccia che adesso sono un po' cicciotte. È dalla vita in giù che è un disastro.

Venerdì faccio la permanente. Avevo voglia di cambiare. I miei capelli sono già mossi  ma vogliamo mettere con questi?

Ho deciso di sfruttare la mia insonnia studiando di notte. Non ho la stessa capacità d'apprendimento del giorno, ma meglio di niente suppongo. Poi studierò anche di sera.
Dovrei rimediare almeno un po'.

Domenica ho regalato un' orchidea phalaenopsis(la pianta) a mamma. Non se l'aspettava, era contenta come una bimba. Un'emozione, finalmente. 

Resoconto.

Per ora la 1° settimana sta andando bene... 

1° giorno : 22 (-1 per 20 minuti di attività leggera);
2° giorno : 21;
3° giorno : 18;
4° giorno : 19;

Nelle ultime settimane non sono riuscita a fare una nottata di sonno decente. Inizialmente facevo solo degli incubi, adesso non riesco a prendere sonno prima delle 5. 
Mi capita sempre, a periodi, ma avere quasi tutte le notti vari incubi non mi capitava da un bel po'. 
Mi sto bruciando tutte le mattine, visto che mi sveglio tardissimo. Mi addormento alle 5/6 e mi sveglio alle 12/14. Almeno fossero ore di sonno tranquille...
Dunque non sto studiando niente. Ho un esame il 17, uno il 26 e uno il 27. 
Brava cogliona.
Non ho seguito neanche una lezione (ne ho poche per fortuna, la maggior parte sono finite all'inizio di Aprile).
Brava cogliona.
Il mio ragazzo da Gennaio ha perso circa 15 chili, io vorrei perderne al massimo 10 da quando ho abbandonato i miei adorati 42/3 e invece niente.
Brava cogliona.
Mi peserò tra 3 giorni, e non mi andrà mai bene il peso che vedrò.
Brava cogliona.
Sto trascurando tutto e tutti. Non mi va di vedere nessuno, parlare con nessuno. Persino con Lui ho difficoltà. 
Brava cogliona.

L'unicà nota positiva dell'ultimo mese è che ho ripreso a fare attività fisica. Apparte questi ultimi giorni in cui ho fatto solo 20 minuti, ho camminato spesso per almeno 1ora e 1/2- 2 e ogni tanto faccio un po' di wii fit (sembra così, ma se fatto bene ti fa sudare!).
Dopodomani vado a camminare/corrichiare con un'amica. Vorrei andare da sola, ma mi ha chiesto di vederci e allora le ho proposto di venire con me...
Ah, la mia beata asocialità. Il mio (ex)neuropsichiatra mi aveva detto un tempo che probabilmente soffrivo di fobia sociale. Ho amici (pochi ma buoni si dice), non è agli estremi, ma mi sento a mio agio veramente di rado. Poi, le seghe mentali che mi faccio io primadurantedopo aver parlato o semplicemente ascoltato qualcuno sono assurde. 
Me ne rendo conto. 
Poi peggiora soltanto nei momenti in cui sono già a cazzi per conto mio.
Dovrei sforzarmi e andare oltre, me lo diceva spesso.
Ma ora come ora sento che non vale la pena per nessuno, se non per Lui.

Dieta a punti

Ho trovato una dieta a punti su internet...sembra abbastanza interessante, ma sopratutto flessibile, visto che non contano tanto il genere degli alimenti quanto le calorie e i grassi. È questa:

La dieta punti è simile ad una dieta ipocalorica anche se non si fa il calcolo delle calorie. Si conteggiano i punti che vengono calcolati usando (per lItalia) calorie e grassi. Di seguito riporto la tabella dei cibi presa dal librettino WW. Quella è la base. Se si volesse fare il calcolo dei punti partendo da una tabella nutrizionale si vedrebbero alcune differenze per certi alimenti rispetto ai punteggi dati dalla Weight Watchers. Questo perché la dieta e quindi i punti sono adattati al modo di mangiare del paese e alle tabelle nutrizionali applicate ai prodotti. In Italia raramente vengono inserite anche le fibre (tranne nei cereali da colazione, che sono di derivazione americana). Per cui per esempio 50 grammi di pasta hanno 2 punti anche se dal calcolo dei punti con calorie e grassi risulterebbero 3 punti e mezzo.

Punti della porzione = Calorie della porzione / 50 + Grammi di grasso della porzione / 12
Esempio!!!
Merendina Fiesta. 157 calorie e 7.5 grammi di grasso.
Punti: 157/50 + 7.5/12 = 3.77 punti, arrotondo a 3.75.

GLI ARROTONDAMENTI: per la WW si arrotonda al mezzo punto più vicino. Cioè ho 2.15 punti, arrotondo a 2 che è il mezzo punto più vicino. Ho 2.43? Arrotondo a 2.5.

LE PORZIONI: 
Devono essere moderate. Non è che se un cibo è a zero punti se ne mangia un chilo e mezzo. Per gli americani le porzioni doppie di un cibo a zero punti passano a un punto, le triple a due e così via. Un pugno equivale a 120 grammi di riso cotto o ad un frutto medio. Un pollice è 30 grammi di formaggio o di carne. La prima falange del pollice equivale ad un cucchiaino. La mano a coppa equivale a 30 grammi di frutta secca o 60 grammi di salatini. Il palmo della mano corrisponde a 90 grammi di carne o pesce cotti.

QUANTI PUNTI?
Il numero dei punti giornalieri dipende dal peso e dal sesso secondo i seguenti range:
NON SI DEVE andare sotto il limite inferiore del range dei punti.
Il risparmio: puoi risparmiare punti per concederti una cena o un pranzo settimanale. Devi risparmiarli in anticipo nella settimana, al massimo puoi usare dieci punti anche se ne hai risparmiato di più. E se ne hai in più e la settimana finisce quelli vanno persi

FASCE PUNTI DONNA
Peso attuale Fascia punti giornalieri
Fino a 70 chili 18-24
Da 71 a 80 chili 20-25
Da 81 a 90 chili 22-27
Da 91 a 100 chili 24-29
Oltre 100 chili 26-30

FASCE PUNTI UOMO
Peso attuale Fascia punti giornalieri
Fino a 80 chili 22-26
Da 81 a 90 chili 24-29
Da 91 a 100 chili 26-30
Da 101 a 110 chili 28-32
Oltre 110 chili 30-35

IL RISPARMIO DRI PUNTI
Si possono risparmiare punti nella settimana per utilizzarli in unoccasione speciale. Si deve utilizzare il diario alimentare per conteggiare i punti utilizzati giornalmente e quelli, eventualmente risparmiati. Possono essere utilizzati dieci punti risparmiati al massimo. Solo nella stessa settimana in cui sono stati risparmiati e in una volta sola.

Bisogna fare gli spuntini!!! Si controlla la fame. E controllare le porzioni. Generalmente i ristoranti (a parte quelli della Nouvelle couisine) servono porzioni abbondanti. 


I PUNTI DELL'ATTIVITA' FISICA
Le attività fisiche fanno guadagnare punti. E si possono guadagnare ogni giorno. 
Attività leggera: camminata lenta, stretching. Il respiro accelera pochissimo e in genere non si suda. 20 minuti = 1 punto.
Attività media: camminata veloce, jogging lento, pedalare con moderazione. Il respiro accelera. 20 minuti = 2 punti.
Attività pesante: jogging, nuoto agonistico, ciclismo veloce. Il respiro accelera tanto ma non si è completamente senza fiato. 20 minuti = 3 punti.

I punti come si aggiungono? Si comincia gradatamente. Si fa attività e si aggiungono 2-3 punti alla settimana da suddividere nei sette giorni. Infine si possono aggiungere sino ad uno o due punti al giorno (totale 7 o 14 alla settimana), naturalmente se ce li si guadagna.

QUANTO DIMAGRIRE
Meglio non decidere di perdere il peso tutto in una volta ma puntare ad un traguardo ragionevole. Per esempio il famoso dieci per cento. Che significa che se una persona pesa 78 chili pu puntare al 10% in meno corrispondente a 7.8 chili, cioè ad arrivare al peso di 78-7.8 = 70.2 . Se ne pesa 140 punterà a 126 (140 14 chili).


Io sto nella fascia 18-24 punti, da domani inizio. 
Peso circa 49,5, forse poco più, vorrei perdere circa 4-5 chili entro Giugno. Ma mi accontenterei anche di arrivare a 47, a questo punto.

Sono in un periodo decisamente no, spero almeno di tirarmi su il morale trovando soddisfazione con questa nuova dieta.

Ho preso 4 etti, dunque sono tornata vicina ai 50. 
Ho un esame il 15, se voglio laurearmi a Luglio lo devo passare. 
Sopratutto devo passare quello del 31. Cazzo, un esame impossibile con una docente impossibile.
A questo punto, potrei anche fregarmene della media. Ahahah, non ci credo neanche scrivendolo.

Voglio dimagrire. 

Da Sabato mattina vado a correre. Non so respirare, ma imparerò suppongo. È più economico della piscina, anche se non è assolutamente bello quanto nuotare. 
Poi sono orrenda quando corro.

Mi sembra di rivedere un film vecchio. Io corro da lei non appena mi chiama, non appena ha bisogno.
Tre anni fa lei mi aveva scaricato, nonostante quanto le volessi bene e quanto avessi fatto per lei. Senza motivo. 
Ma lei mi ha sempre fatto un effetto strano. 
Ci sarei per lei anche se mi odiasse. 

Odio quest'attaccamento morboso.

Ieri ho comprato le batterie per la bilancia e stamane mi sono pesata.
49,4.
Contando che qualche giorno fa, nella bilancia ad ago, pesavo 50 circa vestita, direi che la dieta sta procedendo bene. Mi aiuta il fatto che anche Lui è a dieta, dunque non mi sottopone a particolari tentazioni, inoltre ho fatto qualche pasto in mensa questa settimana, e lì mi controllo di più. 
Tante persone = poca fame, per me.
Infatti ho sempre preso solo due porzioni di contorni, solo una volta ho preso la pasta al burro, ma al momento di sedermi ho mangiato solo qualche pennetta.
Oggi invece ho sgarrato con qualche patatina e due drink, ma per oggi posso consolarmi col fatto che ho camminato parecchio e ho anche pulito ben bene la casa di Lui.
I prossimi giorni, però, nessuna scusa. Vorrei pesarmi martedì e vedere un 49 tondo tondo.
Ho anche fatto una pagina(nascosta) di Calc con il plan per 4 settimane, inserisco man mano i dati e grazie a qualche formula mi dà automaticamente i risultati ottenuti e le calorie ingerite.
In teoria vorrei pesare sui 46-47 alla fine di questo mese, ma non voglio illudermi troppo.

Festa di carnevale.

Ieri sono andata con delle amiche a una festa di beneficenza, in maschera.
Mi sono divertita, si, però... mi sono sentita così fuoriluogo. Il fatto è che A. e G. hanno un fisico meraviglioso, la prima perché ha fatto atletica fino all'anno scorso ed è pure magra di costituzione, l'altra perché è così di natura.
D. è un po' più cicciottella, ma ha un bel fisico comunque.
Dunque mi sono sentita l'obesa di turno.
Dunque ho deciso, per la 5897439058743 volta, di mettermi a dieta.
Stavolta però, la mia dieta sarà mangiare il meno possibile.
E che cazzo, credo di pesare 49-50 chili e sembra che ne pesi venti in più.
Riprenderò anche la palestra, il tatuaggio, beh, aspetterà Maggio.

Mi sono stancata.

Yuppi.

Abbuffata. Come ai vecchi tempi.
Giusto per rovinarmi un po', farmi del male fisico.
Ho anche il ciclo, dunque sono gonfia da fa paura, con le occhiaie verdi e la pelle giallognola.
Uno spettacolo, visto che ora sembro incinta di 7 mesi.

A proposito di incinta, è nata la mia cuginetta(settimina) un paio di settimane fa. Purtroppo non l'ho ancora vista, i miei zii abitano in un'altra regione, ma penso che in questi giorni verranno a trovarci!

L'esame è andato bene, l'altro è stato spostato l'1. Meno male, visto che è una marea di roba.

Ho l'esame di Lingua Francese oggi. Non ho proprio voglia di andarci. 
Nessuna. Ho preso dei farmaci omeopatici per calmarmi, ma non è che abbiano funzionato granché. 
Devo ripassare ancora qualcosa, penso lo farò, ma presentarmi all'esame...m'indispone. Non vorrei proprio andarci.
Sono ancora giù di morale. Lui mi ha chiesto scusa per l'altro giorno, mi ha fatto piacere. 
Se c'è lui non sono così triste, credo che questo stato d'animo sia dovuto anche al fatto che ci vediamo meno. Il punto è che lui tiene a freno i miei malesseri, dunque meno sto con lui, peggio mi sento. 

La dieta procede abbastanza bene, a parte qualche dolce di troppo che ha di conseguenza portato a qualche pasto saltato. Domani ho un esame, sono totalmente nel panico. Anzi, più che altro sono triste. Tristissima. Giù di morale in una maniera assurda. Eppure, se oggi e domani mattina studio in continuazione, per domani sera ce la potrei fare. 
Forse sono triste perché ho litigato con lui, visto che per studiare gli ho detto che oggi non ci vediamo e si è arrabbiato. Mah.
Forse perché questi libri fanno pena, trecento giri di parole per dire una stupidaggine e neanche tanto chiara. 
Eppure, se riesco a far mettere un appello straordinario ad almeno una prof ad Aprile, potrei riuscire a laurearmi alla sessione di Luglio, se mi metto sotto. Dovrei iniziare a chiedere la tesi a Febbraio, ho già un paio di idee. 
Forse è questo... non lo so. 
Torno a studiare, che è meglio. 

Ieri non mi è arrivata la dieta dunque ho fatto da me!

Peso= 50.1 kg [pensavo molto peggio!!!]

Colazione: / ;

Pranzo: 1 tramezzino pomodoro e mozzarella = 250 kcal ;

Spuntino: 1 tè(dalla macchinetta) con una tacca di zucchero = 25 kcal ;

Cena: 1 porzione di spaghetti di soia con funghi e bambù = suppongo sulle 350 kcal. 

Tot. kcal = 625.

90 minuti di sala attrezzi.

Oggi:

Colazione: 200gr di latte p.s.(120) + qualche goccia di dietor(0) + 30gr di cereali(90) = 210 kcal;

Pranzo: 50gr di pasta (170) + 80gr di peperoni(20) + 1/2 cucc.ino d'olio d'oliva (20) + 5gr di grana padano(20) = 230 kcal;

Spuntino: 12gr di marshmallow = 50 kcal;

Cena: 1 crepes salata(150) con mozzarella(100) = 250 kcal

Tot.kcal. = 740 .

L'ultima settimana non è andata benissimo, ho deciso il 30 di restare da Lui fino a oggi e tutti i progetti di mangiare poco sono andati in fumo.
Il capodanno è stato semplice, una cena con pochi intimi ma sono stata veramente bene (ovviamente fatta eccezione per il cibo).
Suppongo di aver preso almeno un chiletto, perché qualche pasto l'ho saltato tentando di rimediare, sono andata un paio di volte in palestra e credo di non aver fatto troppo danno.
Dal 7, comunque, inizio una dieta presa da www.melarossa.it, sembra fatta bene , e a me serve un punto di partenza.
Eviterò il digiuno prolungato per ora, sia perché dopo il troppo cibo mi risulterebbe impossibile, sia perché ho 3 esami e credo proprio che non avrei abbastanza forze per studiare.
Se ne riparlerà poi.

Dovrei fare anch'io la mia lista dei buoni propositi per il 2011... adoro le liste * !

- Raggiungere almeno i 45 e mantenerli per tutto l'anno ( ma l'ideale sarebbero i 40);
- Laurearmi in corso così da iscrivermi direttamente alla specialistica;
- Farmi questo benedetto terzo tatuaggio! ;
- Finire di scrivere almeno un libro senza lasciarlo in bozza ;
- Trasferirmi da Lui ;
- Limitare al minimo sindacale le abbuffate;

Sicuramente ce ne dovrebbero essere altri che ora non mi vengono in mente, ma per ora va bene così.