Ieri ho avuto un altro attacco di fame... nutella e biscotti. Ma mi sono limitata anche stavolta, e non ho vomitato. Ma mi sono rotta, sinceramente.

fanculo.

Oggi ho fatto 30 minuti di step e 30 minuti di jogging, arrotondando per difetto sono circa 500 kcal consumate.

Spero di riuscire a limitarmi questo weekend.

Oggi:

30 minuti di cyclette = 9,03 km [226 kcal]

D.a= 628 kcal.

Ma merda. Maledetta pizzetta. Maledetta me. Mi sento gonfia come un pallone, col ciclo che si avvicina.

Ieri un attacco di fame(non abbuffata, per fortuna, sono riuscita a fermarmi) mi ha portato dritta dritta sulle 944 kcal. Penso positivo, poteva andare peggio.

Ieri:
30 minuti di cyclette = 9,28 km [231,5 kcal]
D.a.= 944 kcal.

Oggi:
D.a.=544 kcal .

Non mi peso da un po, in realtà, ho il terrore di farlo. La mia bilancia ad ago pesa un chilo in meno dellaltra elettronica, preferisco non usarla, mi dà false illusioni. Per usare laltra( nascosta nell armadio) devo chiudermi in camera e sperare che nessuno bussi e rompa le palle. Mi sento un po idiota, si.

Oggi:
30 minuti di cyclette = 9, 18 km [227 kcal]

D.A.= 604 kcal.

Pranzare col mio ragazzo non fa bene alla mia dieta. Per sforzarmi di farlo felice, di non farlo preoccupare, mangio un piatto di pasta, o patate al forno, la carne con il pane... in media sto sulle 250-300 kcal.
A cena poi, sono a casa mia, sto almeno sulle 150... tra spuntino e colazione alla fine non riesco a stare sotto le 500-600...
Però a far stare sereno lui non rinuncio. Devo solo ridurre un po la cena.

Oggi :
D.A.= 559 kcal.

Niente cyclette. Niente studio. Niente. Ho anche finito gli ingressi della piscina, dopo domani sicuro ci vado.

Sono demoralizzata. Sto trascurando tutti, nella mia testa cè solo cibo. Sono stanca.

Che weekend di merda... sabato al ristorante con la moltitudine di parenti che mi ritrovo (sono riuscita miracolosamente ad evitare il dolce, ma primo e secondo li ho mangiati) , e oggi ho semplicemente esagerato di mio.

venerdì:
30 minuti di nuoto = 200 kcal ca [avevo il torcicollo...ho fatto finchè ho potuto.]
D.A= 613 kcal.

sabato :
D.A=1256 kcal

domenica:
D.A= 900 kcal.

Stamane sono svenuta in mezzo alla strada. Una signora anziana mi ha schiaffeggiato, mi sono ripresa dopo pochi secondi ha detto. E stata molto gentile e discreta, mi ha fatto compagnia fino alla porta di casa dicendo che era di strada e mi ha consigliato di sdraiarmi e stare al fresco, e, magari , mangiare qualcosa. Non ha neanche insistito per chiamare unambulanza, le ho detto che non era il caso e non è andata oltre.
Ho preferito non fare cyclette, ma mi sono sentita in colpa per tutto il giorno, non ho neanche diminuito le calorie, sono rimasta sulle 500... che palle, spero che il caldo non mi faccia più questi scherzi, tendo subito a farmi fregare dalla pigrizia.
Domani vado in piscina, in questo periodo mispira di più della cyclette.

D.A= 503 kcal.

Oggi :

mattina : 60 minuti di nuoto = 390 kcal ca

D.A= 561 kcal.

[Ho sforato di 60 kcal ... per oggi mi "perdono", sono stata sedotta da una banana, in fondo.]

Oggi:

mattina: 30 minuti di cyclette = 8.11km [207,6 kcal]

[Credo che mi comprerò un mini stepper, ne ho visto uno 29,90 euro. ]

Edit:
sera: 30 minuti di cyclette = 9,32 km [231.1 kcal]
totale: 60 minuti di cyclette = 17,43 km [ 438.7 kcal]

D.A= 706 kcal.

[Da domani mi pongo il limite di 500 kcal, devo riuscire a tapparmi questa bocca senza fondo.]

Ieri:

D.a: 819 kcal.

[oltre tutto avantieri ho sbagliato a contare...1344, porca puttana.]

Oggi:

D.A= 1344 kcal.

Merda.

Oggi:

60 minuti di cyclette = 17,22 km [436,7 kcal]

D.A.= 810 kcal

Oggi:

60 minuti di nuoto = 390 kcal ca.

D.A= 560 kcal ca.

[Stamane 3 etti in meno. Forse il mio corpo era troppo in tensione per la settimana intensa... chissà. ]
So bene che il mio metabolismo mi odia con tutto se stesso, dopo tanti anni. Ma io lo odio di più, e il modo di [con licenza!] fotterlo lo troverò.

Oggi niente cyclette, un po per i forti crampi, un po per la stizza di vedere che non sono dimagrita ANZI . Saranno i muscoli, ma in una settimana ne dubito. Un po incazzata e girata di balle, domani vado in piscina.

D.A= 419 kcal

Oggi:

mattina: 30 minuti di cyclette = 7,90 km [204,8 kcal]
sera: 50 minuti di cyclette = 13,50 km [346,5 kcal]
totale: 80 minuti di cyclette = 21,40 km [551,3 kcal]

D.A = 818 kcal

Bà, ho esagerato un po, 624 kcal sono solo del pranzo...

Oggi:
mattina: 20 minuti di cyclette = 5,33 km [138,1 kcal]
sera: 60 minuti di cyclette = 16,03 km [413,7 kcal]
totale: 80 minuti di cyclette= 21,36 km [ 551,8 kcal]

D.A= 589 kcal.

Ieri niente cyclette, potrei trovare tante scuse ma alla fine non ho fatto nulla perchè alle 22e 30 non avevo voglia di pedalare... oltretutto mi sono anche abbuffata, ma lasciamo stare.

Oggi:
mattina: 60 minuti = 16,44 km [420,8 kcal]
sera: 20 minuti = 5,22 km [135 kcal ]
totale: 80 minuti = 21,66 km [555,8 kcal]

D.A.= 615 kcal.

Oggi:

mattina : 16 minuti = 3,73 km [98.4 kcal]
sera      : 64 minuti = 17,12 km [439,3 kcal]
totale    : 80 minuti = 20,85 km [537,7 kcal]

Stasera dormo dal mio uomo, domani mattina non potrò fare cyclette, ma vedrò di rifarmi di sera.

Oggi: ciclo. merda. Sono riuscita a fare allincirca la metà dei minuti... troppo stanca per continuare.

mattina: 13 minuti = 3,20 km [83 kcal]
sera     : 32 minuti = 7,88 km [205,2kcal]
Tot       : 45 minuti = 11,08 km [288,2 kcal]

Se riesco faccio qualcosa stanotte, mi mancano 35 minuti...

Visto che non riesco a far sparire questa ciccia manco per sogno, da ieri ho inzio un allenamento "intensivo" di cyclette.

Ieri: 60 minuti = 15, 08 km [ 390.7 kcal] (mattina)
       20 minuti = 4, 65 km [121,2 kcal] (sera)
Tot= 80 minuti = 19,73 km / 511.9 kcal.

Mi sveglio unora prima, ma credo proprio ne valga la pena.

Alla fine, lunica cosa che so fare bene quando le cose non vanno nel verso giusto è abbuffarmi. Il resto lo faccio tutto in modo disordinato, confuso. Ma labbuffata, quella che decido io, può sembrare addirittura una cosa pulita. Non ne resta traccia, se non nella grottesca pancia dalla forma sferica o nella tazza del cesso.