Esame posticipato al 5.
Che fortuna sfacciata.
Bè, basta poco a farmi tornare un minimo di buon umore... oltre alla voglia di rimettermi in riga un'altra volta.
Non so se riprenderò a scrivere i d.a., non sono molto costante...
L'importante è scendere di peso.
E passare l'esame lunedì.
martedì 29 giugno 2010
lunedì 28 giugno 2010
Sti cazzi.
Sono indietro, molto indietro con lo studio e l'esame è giovedì. Se non riesco a passarlo posso dire addio alla borsa di studio. Bene.
Sono una massa informe di lardosità e, anche se i fanghi mi fanno sparire la cellulite, questo non cambierà.
Avrei voglia di ficcarmi due dita in gola ogni volta che mangio, che sia una carota o l'ennesima abbuffata.
Sempre meglio di star seduta ad accumulare grasso.
Mi sento una vera merda, oggi... sempre.
Sono una massa informe di lardosità e, anche se i fanghi mi fanno sparire la cellulite, questo non cambierà.
Avrei voglia di ficcarmi due dita in gola ogni volta che mangio, che sia una carota o l'ennesima abbuffata.
Sempre meglio di star seduta ad accumulare grasso.
Mi sento una vera merda, oggi... sempre.
giovedì 24 giugno 2010
Giorno indefinito di enorme lardosità
Alla fine l'ho bloccato anche via facebook( anche se, ovviamente, non l'ho tra gli amici poteva mandarmi messaggi, infatti l'ultimo me l'ha mandato da lì), magari recepisce il messaggio.
Non me la sento proprio di discutere con lui, ora come ora.
Ho comprato i fanghi per la cellulite (Cell-plus) : hanno un buon profumo e, anche se lasciano la zona trattata un po' arrosata a causa della riattivazione della microcircolazione, mi sembrano buoni. Oggi è solo il secondo giorno, non posso dare un giudizio certo, però mi sento un pelino più tonica.
Non sto studiando ed è un male, visto che l'esame è tra una settimana. Andrò contro il mio autosabotaggio e studierò stanotte, almeno fino all'una, invece di gingillarmi senza combinare niente.
Mi sto anche lasciando crescere le unghie (miracolo!), forse per la terza volta da quando avevo sei anni, ma per smettere di mangiarle mi sto sfogando più sulla carne attorno e sulle guance.
Amari estremi, estremi rimedi.
Non me la sento proprio di discutere con lui, ora come ora.
Ho comprato i fanghi per la cellulite (Cell-plus) : hanno un buon profumo e, anche se lasciano la zona trattata un po' arrosata a causa della riattivazione della microcircolazione, mi sembrano buoni. Oggi è solo il secondo giorno, non posso dare un giudizio certo, però mi sento un pelino più tonica.
Non sto studiando ed è un male, visto che l'esame è tra una settimana. Andrò contro il mio autosabotaggio e studierò stanotte, almeno fino all'una, invece di gingillarmi senza combinare niente.
Mi sto anche lasciando crescere le unghie (miracolo!), forse per la terza volta da quando avevo sei anni, ma per smettere di mangiarle mi sto sfogando più sulla carne attorno e sulle guance.
Amari estremi, estremi rimedi.
venerdì 18 giugno 2010
Giorno 18
Sono sparita a causa degli esami, oggi fuori uno (meglio di così non poteva andare) , il prossimo è il 1° luglio e un altro ancora il 29, poi vacanza finalmente ( almeno fino al 13 Settembre).
Essenzialmente non ho fatto sgarri eccessivi in questi giorni, apparte una pizza ieri e una mini abbuffata il 15. Mi peserò il 21° giorno, prima tento di rimettermi un po' in sesto.
Colazione: Una lattina di thè al limone = 95 kcal ;
Pranzo: 60gr di pasta(200 kcal) + 50gr di sugo al pomodoro senz'olio ( 30 ca) = 230 kcal;
Spuntino: SuperCornetto = 280 kcal (schifooooo) ;
Cena: qualche cucchiaio di riso in bianco, circa 40 gr suppongo =150kcal.
Tot: 755 kcal.
Quando ho lasciato il mio ex (più di due anni fa), ho tentato di rimanere sua amica, anche su consiglio del neurologo, in quanto perdonarlo per il suo errore peggiore (e vi assicuro che mi ha fatto stare veramente male) mi avrebbe aiutato anche a superare il dolore che mi aveva causato. Dopo un anno di sforzi per perdonarlo realmente, visto che comunque vederlo mi faceva tornare alla mente tutto, avendo capito che non si era affatto pentito della sua azione, anzi, non la considerava neanche grave, ho definitivamente smesso di parlarci. Senza nessuna spiegazione. Lui di tanto in tanto mi manda qualche messaggio o tenta di telefonarmi, chiedendomi spiegazioni, ribadendo che si è rifatto una vita, lo fa solo perché ha diritto di sapere (confermando per altro la mia convinzione che non si sia pentito e neanche reso conto) . Anche oggi.
Sono indecisa se dirgli semplicemente che il solo sentirlo nominare mi fa salire il vomito o continuare a ignorarlo, non volendo iniziare una conversazione che mi farebbe rivivere situazioni che credo di aver superato, ma che comunque non voglio ricordare.
Lo odio, cazzo, lo odio.
Essenzialmente non ho fatto sgarri eccessivi in questi giorni, apparte una pizza ieri e una mini abbuffata il 15. Mi peserò il 21° giorno, prima tento di rimettermi un po' in sesto.
Colazione: Una lattina di thè al limone = 95 kcal ;
Pranzo: 60gr di pasta(200 kcal) + 50gr di sugo al pomodoro senz'olio ( 30 ca) = 230 kcal;
Spuntino: SuperCornetto = 280 kcal (schifooooo) ;
Cena: qualche cucchiaio di riso in bianco, circa 40 gr suppongo =150kcal.
Tot: 755 kcal.
Quando ho lasciato il mio ex (più di due anni fa), ho tentato di rimanere sua amica, anche su consiglio del neurologo, in quanto perdonarlo per il suo errore peggiore (e vi assicuro che mi ha fatto stare veramente male) mi avrebbe aiutato anche a superare il dolore che mi aveva causato. Dopo un anno di sforzi per perdonarlo realmente, visto che comunque vederlo mi faceva tornare alla mente tutto, avendo capito che non si era affatto pentito della sua azione, anzi, non la considerava neanche grave, ho definitivamente smesso di parlarci. Senza nessuna spiegazione. Lui di tanto in tanto mi manda qualche messaggio o tenta di telefonarmi, chiedendomi spiegazioni, ribadendo che si è rifatto una vita, lo fa solo perché ha diritto di sapere (confermando per altro la mia convinzione che non si sia pentito e neanche reso conto) . Anche oggi.
Sono indecisa se dirgli semplicemente che il solo sentirlo nominare mi fa salire il vomito o continuare a ignorarlo, non volendo iniziare una conversazione che mi farebbe rivivere situazioni che credo di aver superato, ma che comunque non voglio ricordare.
Lo odio, cazzo, lo odio.
lunedì 14 giugno 2010
Giorno 13
Colazione: 125ml di latte p.s. (50) + 75gr di focaccia (200) + 10gr di zucchero( 40) = 290 kcal
Pranzo: 50gr di pasta(170) + 10gr di margarina (75) = 245 kcal
[Già troppo. Decisamente troppo. Probabilmente salterò la cena, o mi limiterò a un po' di verdura. ]
Cena: 8 fiori d'acqua (100) + 2 carote(50) = 150 kcal
Tot: 685 kcal
Giorno 14:
Colazione: 1 barretta kellog's = 90 kcal
Pranzo= 200gr ca di patate al forno McKcain (310) + 15gr di maionese leggera(40) = 350 kcal
Cena= /
Tot: 440 kcal
Oggi meglio.
Pranzo: 50gr di pasta(170) + 10gr di margarina (75) = 245 kcal
[Già troppo. Decisamente troppo. Probabilmente salterò la cena, o mi limiterò a un po' di verdura. ]
Cena: 8 fiori d'acqua (100) + 2 carote(50) = 150 kcal
Tot: 685 kcal
Giorno 14:
Colazione: 1 barretta kellog's = 90 kcal
Pranzo= 200gr ca di patate al forno McKcain (310) + 15gr di maionese leggera(40) = 350 kcal
Cena= /
Tot: 440 kcal
Oggi meglio.
domenica 13 giugno 2010
Giorno 11 (ieri)
Abbuffata. Che schifo cazzo. Oggi tento il digiuno, posso farcela.
Edit: Si certo. Digiuno.
Colazione: 4carote = 70 kcal
Pranzo: metà pizza margherita(400) + 1 coppetta di gelato fiordilatte (200) = 600 kcal
Cena: 1 caffè con 10gr ca di zucchero= 40 kcal
Tot: 710 kcal.
Uno schifo. Non posso far altro che riprendere da domani...
Edit: Si certo. Digiuno.
Colazione: 4carote = 70 kcal
Pranzo: metà pizza margherita(400) + 1 coppetta di gelato fiordilatte (200) = 600 kcal
Cena: 1 caffè con 10gr ca di zucchero= 40 kcal
Tot: 710 kcal.
Uno schifo. Non posso far altro che riprendere da domani...
sabato 12 giugno 2010
Giorno 10
Colazione: 1 pacco di pavesini (90) + 3 primule (90) = 180 kcal
Pranzo: 1 banana (65) + 1 pera piccola(30) + 50gr di spianata(130) + 15gr di nutella(80) = 305 kcal
Spuntino: 1 pacco di crackers integrali = 90 kcal
Cena: 1 carota(35) + 2 sofficini mozzarella e verdure(240) = 275 kcal
Tot: 850 kcal.
Schifo. Domani mi peso, spero di aver perso qualcosina, ma mi accontenterei anche di non aver preso niente.
Oggi giornata no.
Pranzo: 1 banana (65) + 1 pera piccola(30) + 50gr di spianata(130) + 15gr di nutella(80) = 305 kcal
Spuntino: 1 pacco di crackers integrali = 90 kcal
Cena: 1 carota(35) + 2 sofficini mozzarella e verdure(240) = 275 kcal
Tot: 850 kcal.
Schifo. Domani mi peso, spero di aver perso qualcosina, ma mi accontenterei anche di non aver preso niente.
Oggi giornata no.
giovedì 10 giugno 2010
Giorno 9
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 3 f.b. (95) + 10gr di zucchero (40) + un cucchiaio di cacao magro(35) = 225 kcal
Pranzo : 100gr ca di carote al vapore (35) + 100gr ca di spinaci al vapore (25) + 10 ml di aceto balsamico (25) + mezza porzione di tiramisù alle fragole (100?) = 185 cal ca
Cena : qualche grissino torinese (100) + 200ml di thè verde (60) = 160 cal
Tot: 570 cal
Miracolosamente sto studiando abbastanza costantemente, senza lasciarmi gran parte del programma per gli ultimi giorni. Qualche santo mi sta aiutando, credo.
Pranzo : 100gr ca di carote al vapore (35) + 100gr ca di spinaci al vapore (25) + 10 ml di aceto balsamico (25) + mezza porzione di tiramisù alle fragole (100?) = 185 cal ca
Cena : qualche grissino torinese (100) + 200ml di thè verde (60) = 160 cal
Tot: 570 cal
Miracolosamente sto studiando abbastanza costantemente, senza lasciarmi gran parte del programma per gli ultimi giorni. Qualche santo mi sta aiutando, credo.
martedì 8 giugno 2010
Giorno 7
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 25gr di pane (65) + 10gr di zucchero grezzo (40) + un cucchiaino di orzoro (5) = 170 kcal
Pranzo: 1 cono del mc (150) + 1 ciotolina di macedonia banana/pesca (100) = 250 kcal
Spuntino: un caffè macchiato + 2 primule = 85 kcal
Cena: 150gr di carote (55) + 1 pera (60) = 115 kcal
Tot: 620 kcal ca
Dovrei fare le analisi per controllare che la dieta vegetariana stia andando bene. Per diventare vegana aspetterò qualche tempo, devo prima accertarmi che la dieta vegetariana non mi causi scompensi( di conseguenza dovrei prima risolverli), visto che comunque un'alimentazione vegana errata comporta più rischi rispetto a quella vegetariana, e se scopro di far danni anche con quest'ultima... faccio prima ad aspettare qualche anno e comprare una mucca e delle galline. Nel mentre cerco di limitare i derivati, per esempio le primule non ne hanno,cercherò di dimezzare il latte sostituendolo spesso col latte di soia( che però costa almeno 5 volte di più) e spero di riuscire a limitare il più possibile i dolci, visto che la maggior parte contengono sia burro che uova, e sostituire il burro con l'olio o la margarina. Però per ora non li elimino del tutto.
Edit: 09/06 Giorno 8
Peso: 47.7 (si, cazzo!!!!!)
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 3 f.b. (95) + 10gr di zucchero grezzo (40) + un cucchiaino di orzoro(5) = 200 kcal
Spuntino: 1 mela = 45 kcal
Pranzo: 100gr di ciliegie(40) + 2 fette di pan bauletto (120) con 10gr ca di nutella (55) = 215 kcal
Spuntino: 2 fette di pan bauletto( 120) + 10gr di nutella(55) + qualche bruschetta ai funghi (50?) = 225 kcal
Cena: ----
Tot: 685 kcal
ça va.
Pranzo: 1 cono del mc (150) + 1 ciotolina di macedonia banana/pesca (100) = 250 kcal
Spuntino: un caffè macchiato + 2 primule = 85 kcal
Cena: 150gr di carote (55) + 1 pera (60) = 115 kcal
Tot: 620 kcal ca
Dovrei fare le analisi per controllare che la dieta vegetariana stia andando bene. Per diventare vegana aspetterò qualche tempo, devo prima accertarmi che la dieta vegetariana non mi causi scompensi( di conseguenza dovrei prima risolverli), visto che comunque un'alimentazione vegana errata comporta più rischi rispetto a quella vegetariana, e se scopro di far danni anche con quest'ultima... faccio prima ad aspettare qualche anno e comprare una mucca e delle galline. Nel mentre cerco di limitare i derivati, per esempio le primule non ne hanno,cercherò di dimezzare il latte sostituendolo spesso col latte di soia( che però costa almeno 5 volte di più) e spero di riuscire a limitare il più possibile i dolci, visto che la maggior parte contengono sia burro che uova, e sostituire il burro con l'olio o la margarina. Però per ora non li elimino del tutto.
Edit: 09/06 Giorno 8
Peso: 47.7 (si, cazzo!!!!!)
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 3 f.b. (95) + 10gr di zucchero grezzo (40) + un cucchiaino di orzoro(5) = 200 kcal
Spuntino: 1 mela = 45 kcal
Pranzo: 100gr di ciliegie(40) + 2 fette di pan bauletto (120) con 10gr ca di nutella (55) = 215 kcal
Spuntino: 2 fette di pan bauletto( 120) + 10gr di nutella(55) + qualche bruschetta ai funghi (50?) = 225 kcal
Cena: ----
Tot: 685 kcal
ça va.
lunedì 7 giugno 2010
Giorno 6
Peso :48.7 (bilancia elettronica decente) . Quattro etti, quasi mezszo chilo. Visto come sono andati questi giorni, mi va più che bene. Inoltre niente abbuffata in sei giorni (yuppi!) , apparte qualche pasto "attacco di fame dolciaria".
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 3 fette biscottate (90) = 150 kcal
Pranzo: 1 piadina (260)+ 100gr di funghi (20) + un cucchiaino di salsa cocktail(35) = 315 kcal
Cena: 1 carota( 35) + 1 mini chupa chupa(6gr,20?) = 55 kcal
Tot: 520 kcal
Da qualche tempo ho riallacciato i contatti con una vecchia amica, la mia migliore amica di qualche tempo fa. Per un disguido aveva rotto con me. Dopo aver chiarito, non ci siamo sentite per più di un anno, e ora una serie di coincidenze ci ha fatto incontrare di nuovo diciamo.
Ma non sono convinta. Non voglio essere la ruota di scorta per l'ennesima volta.
Il punto è che mi è difficile non fidarmi delle persone alle quali voglio bene, a prescindere da come si sono comportate in precedenza, ma non riesco comunque a lasciarmi andare.
Non sono convinta.
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 3 fette biscottate (90) = 150 kcal
Pranzo: 1 piadina (260)+ 100gr di funghi (20) + un cucchiaino di salsa cocktail(35) = 315 kcal
Cena: 1 carota( 35) + 1 mini chupa chupa(6gr,20?) = 55 kcal
Tot: 520 kcal
Da qualche tempo ho riallacciato i contatti con una vecchia amica, la mia migliore amica di qualche tempo fa. Per un disguido aveva rotto con me. Dopo aver chiarito, non ci siamo sentite per più di un anno, e ora una serie di coincidenze ci ha fatto incontrare di nuovo diciamo.
Ma non sono convinta. Non voglio essere la ruota di scorta per l'ennesima volta.
Il punto è che mi è difficile non fidarmi delle persone alle quali voglio bene, a prescindere da come si sono comportate in precedenza, ma non riesco comunque a lasciarmi andare.
Non sono convinta.
sabato 5 giugno 2010
Giorno 4
Colazione: 150ml di latte p.s. (70) + 1 cucchiaio di zucchero grezzo (35) + 1 cucchiaino di orzoro (5) +4 fette biscottate ( 120) = 230
Il resto si vedrà. Cercherò di trovare qualche scusa per mangiare il meno possibile, visto che in questi giorni ho fatto decisamente schifo.
Pranzo : 50gr di pasta fresca (140) + 25gr di grana (100) = 240kcal
Spuntino: 150ml di latte di soia = 65 kcal
Cena : 250gr di funghi (60) + 50gr di panna yo parmalat (45) = 105kcal
Tot. : 640 kcal
[Edit: 06/06 : Giorno 5
Colazione : 150 ml di latte di soia (65) + 1 fetta di crostata di frutta (300)= 365 kcal
Pranzo : 1 fetta di zuppa "gallurese"(senza brodo di pecora. 150) + 1 fetta di sformato di zucchine (100) + 2 fette di pane(50) + 1 fetta di melone (10) =310 kcal
"Cena": 8 biscotti Primule = 240 kcal
Tot. : 915 kcal
Oggi schifo. Ero a pranzo dai genitori di Lui, dunque i presupposti di mangiare poco per recuperare la colazione sono andati in fumo. Poi la cena, vabbè.
Oggi è andata male, domani andrà meglio.
Spero.
15minuti di yoga e esercizi vari (wii fit plus: 45) +15 minuti di aerobica (your shape: 145) = - 190 kcal
Il resto si vedrà. Cercherò di trovare qualche scusa per mangiare il meno possibile, visto che in questi giorni ho fatto decisamente schifo.
Pranzo : 50gr di pasta fresca (140) + 25gr di grana (100) = 240kcal
Spuntino: 150ml di latte di soia = 65 kcal
Cena : 250gr di funghi (60) + 50gr di panna yo parmalat (45) = 105kcal
Tot. : 640 kcal
[Edit: 06/06 : Giorno 5
Colazione : 150 ml di latte di soia (65) + 1 fetta di crostata di frutta (300)= 365 kcal
Pranzo : 1 fetta di zuppa "gallurese"(senza brodo di pecora. 150) + 1 fetta di sformato di zucchine (100) + 2 fette di pane(50) + 1 fetta di melone (10) =310 kcal
"Cena": 8 biscotti Primule = 240 kcal
Tot. : 915 kcal
Oggi schifo. Ero a pranzo dai genitori di Lui, dunque i presupposti di mangiare poco per recuperare la colazione sono andati in fumo. Poi la cena, vabbè.
Oggi è andata male, domani andrà meglio.
Spero.
venerdì 4 giugno 2010
Giorno 2
Colazione: 125ml di latte p.s. (60) + 25gr di cereali (90) = 150 kcal
Pranzo: 1 fetta di sacher torte = 400kcal [ che pranzo è una fetta di torta?????????]
Cena: 2 cucchiai d'insalata di riso (100?) + 1 carota (35)= 135kcal
Tot: 700kcal ca
Arrivo del visitatore mensile, che due palle. Gonfia e ripiena di paracetamolo per 'sto cazzo di dolore.
Speriamo domani vada meglio...
[Edit 04/06: Giorno 3
Colazione: un bicchiere di frullato latte e carota = 70 kcal ca
Pranzo: 50gr di pasta (180) + sugo al basilico (50) + 1 cucchiaio di formaggio (40) = 270 kcal
Spuntino= 200ml di succo d'ananas s.z. aggiunto = 75 kcal
Cena: 100gr di patate (80) + 100gr di fagiolini (20) + una fetta di scamorza (35kcal) 3 cipolline (50) [più tardi] + 1 banana (80) = 265 kcal
Tot. = 680 kcal ca
Perlomeno ho mangiato meglio.
Pranzo: 1 fetta di sacher torte = 400kcal [ che pranzo è una fetta di torta?????????]
Cena: 2 cucchiai d'insalata di riso (100?) + 1 carota (35)= 135kcal
Tot: 700kcal ca
Arrivo del visitatore mensile, che due palle. Gonfia e ripiena di paracetamolo per 'sto cazzo di dolore.
Speriamo domani vada meglio...
[Edit 04/06: Giorno 3
Colazione: un bicchiere di frullato latte e carota = 70 kcal ca
Pranzo: 50gr di pasta (180) + sugo al basilico (50) + 1 cucchiaio di formaggio (40) = 270 kcal
Spuntino= 200ml di succo d'ananas s.z. aggiunto = 75 kcal
Cena: 100gr di patate (80) + 100gr di fagiolini (20) + una fetta di scamorza (35kcal) 3 cipolline (50) [più tardi] + 1 banana (80) = 265 kcal
Tot. = 680 kcal ca
Perlomeno ho mangiato meglio.
mercoledì 2 giugno 2010
Giorno 1
Nonostante la colazione, ho deciso che da oggi evito il superfluo. Sono partita male, ma devo assolutamente evitare di demoralizzarmi subito.
Colazione: tre fette biscottate(90) + nutella (130 ca) = 220 kcal.
60minuti ca di vari esercizi di wii fit: 152kcal
Pranzo: 60gr ca di pasta al sugo( 240) + 1 carota (20) = 240 kcal
Cena : 50gr di pasta con salsa ai 4 formaggi(230kcal) + una cazzutissima merendina (140kcal)= 370kcal
Per il resto aggiorno più tardi. Peso della balance 48.8 , ma non la ritengo molto attendibile.
Per il 14 agosto vorrei perdere almeno 4 chili. Non è un obbiettivo così irraggiungibile, se smettessi semplicemente con le abbuffate in 2 mesi e mezzo li perderei.
Magari...
Colazione: tre fette biscottate(90) + nutella (130 ca) = 220 kcal.
60minuti ca di vari esercizi di wii fit: 152kcal
Pranzo: 60gr ca di pasta al sugo( 240) + 1 carota (20) = 240 kcal
Cena : 50gr di pasta con salsa ai 4 formaggi(230kcal) + una cazzutissima merendina (140kcal)= 370kcal
Per il resto aggiorno più tardi. Peso della balance 48.8 , ma non la ritengo molto attendibile.
Per il 14 agosto vorrei perdere almeno 4 chili. Non è un obbiettivo così irraggiungibile, se smettessi semplicemente con le abbuffate in 2 mesi e mezzo li perderei.
Magari...
Iscriviti a:
Post (Atom)